L'élargissement de la prostate est dû à son inflammation et à son gonflement dans le cas d'une prostatite ou à une prolifération tissulaire dans le cas d'une hyperplasie bénigne – adénome de la prostate.
Dans tous les cas, l’homme ressent une gêne, une sensation de lourdeur au niveau du périnée, des difficultés à uriner et souvent des problèmes sexuels.
Une hypertrophie de la prostate affecte la qualité de vie et nécessite un traitement qualifié par un urologue.
En plus des médicaments classiques qui réduisent le volume de la prostate, par exemple la tamsulosine ou la doxazosine, des remèdes naturels peuvent également être utilisés contre les symptômes dysuriques qui complètent et renforcent l'effet du traitement.
Remèdes naturels pour réduire le volume de la prostate
Prune africaine (Prunus africana, Pygeum, prune africaine)
L'extrait d'écorce de prunier africain contient une large gamme d'acides gras, ainsi que du bêta-sitostérol, une substance ayant des effets anti-inflammatoires et antioxydants sur le tractus urogénital.
Plusieurs études indépendantes ont confirmé que la prise quotidienne de 100 à 200 mg d’extrait peut réduire considérablement la taille de la prostate en cas d’HBP.
Palmier nain (Serenoa repens)
L'extrait de palmier nain est utilisé depuis longtemps pour traiter les adénomes. Il fait partie de ces médicaments urologiques bien connus. Des recherches limitées confirment que l'extrait de palmier nain réduit les symptômes dysuriques de l'hyperplasie bénigne de la prostate en perturbant la biosynthèse de la testostérone.
Certains scientifiques ont découvert le contraire : le palmier nain n’affecte pas plus la vidange vésicale qu’un placebo. Les urologues ont des opinions différentes à ce sujet.
Pour information : Contrairement à notre pays et aux pays de la CEI, où les préparations à base de palmier nain et d'autres produits similaires sont reconnues comme médicaments, aux États-Unis, l'extrait de palmier nain est un complément alimentaire.
Pseudostellaria ou fausse étoile (Radix Pseudostellariae, Zi-Shen, ZSP)
La plante médicinale Pseudostellaria, plus précisément la racine de Pseudostellaria, fait partie de l'ancien remède chinois Zi-Shen (ZSP). Sa formule est utilisée en Chine depuis le XIIIe siècle et des études récentes confirment l'efficacité du « Zi-Shen » sur les adénomes.
Un produit unique contenant plus de 100 substances biologiquement actives est populaire aux États-Unis et est actuellement activement étudié par les scientifiques locaux.
Extrait de pollen de Cernilton
Le complément alimentaire américain Cernilton est un extrait de pollen traité avec des enzymes grâce à une technologie spéciale brevetée. Des recherches limitées menées à la fin des années 1990 et au début des années 2000 ont suggéré l'efficacité de Cernilton dans le traitement de la prostatite chronique et des adénomes. En particulier, la prise de l'extrait favorise une vidange plus complète de la vessie et réduit la fréquence des mictions nocturnes.
Malgré sa popularité mondiale, Cernilton n’a jamais été testé dans le cadre d’essais cliniques à grande échelle et reste donc d’un statut modeste en tant que complément alimentaire.
Huile de palme Babassu (Orbignya speciosa, Babassu)
Le palmier Babassu est une plante brésilienne utilisée depuis des siècles par les tribus aborigènes pour traiter la prostatite et d'autres maladies urologiques.
L'huile de noix de babassu réduit la production de testostérone et d'autres parties de la noix contiennent des substances aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Ortie (Urtica dioica, extrait d'ortie)
L'extrait de feuille d'ortie contient des substances antioxydantes et anti-inflammatoires qui agissent en synergie avec le palmier nain et la prune africaine. La médecine américaine fondée sur des preuves considère que l'effet de l'ortie sur la prostatite et les adénomes n'est pas suffisamment prouvé, c'est pourquoi la plante n'est utilisée que dans les compléments alimentaires.
Huile de graines de citrouille (Cucurbita pepo, graines de citrouille)
Les graines de citrouille sont riches en stérols, notamment en bêta-sitostérol, un analogue végétal du cholestérol. Selon les scientifiques, cette substance améliore la miction et réduit le volume urinaire résiduel en cas d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).
Il existe des recommandations dans la littérature pour utiliser quotidiennement 10 grammes de graines de citrouille pelées si vous présentez des symptômes d’HBP. L'huile de citrouille est produite sous forme liquide, en capsules et en bougies.
Lycopène ou lycopène (lycopène)
Le lycopène est un remède naturel contre les adénomes et la prostatite obtenu à partir de nombreux fruits et légumes. En 2012, le Dr. Giovanni Espinoza de l'Université de New York a rapporté que la substance ralentissait la progression de l'HBP et aidait à rétrécir la prostate.
Les tomates sont la source la plus riche en lycopène pour la plupart des hommes. Mais la papaye, la pastèque, la goyave, les carottes et les abricots peuvent également être considérés comme des sources alternatives.
Compléments alimentaires avec du zinc
La carence en zinc augmente le risque d'adénome, c'est pourquoi les urologues conseillent de prendre du sulfate de zinc (Zincteral) ou des compléments alimentaires contenant ce microélément « mâle ». Il existe des preuves scientifiques limitées selon lesquelles une supplémentation quotidienne en zinc réduit le volume de la prostate en cas de prostatite chronique et d'HBP.
Le zinc se trouve dans le poulet, les fruits de mer et une variété de graines et de noix.
Extrait de thé vert (Camellia sinensis)
Le thé vert diffère du thé noir par sa teneur élevée en antioxydants - les catéchines, qui stimulent le système immunitaire et suppriment théoriquement le processus inflammatoire. De plus, des études montrent que les catéchines ralentissent le développement du cancer de la prostate in vitro.
Cependant, il est important que les hommes âgés se souviennent de la caféine contenue dans le thé vert. En raison de ses propriétés diurétiques, la caféine aggrave les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate chez certains patients.
Mode de vie pendant le traitement de la prostatite et de l'adénome
Les compléments alimentaires sont bons, mais dans le traitement complexe de la prostatite chronique et de l'HBP, vos habitudes, votre mode de vie et votre alimentation jouent un rôle inestimable.
Si la prostate grossit, les urologues conseillent :
- Évitez de consommer de l'alcool, y compris de la bière et des boissons faiblement alcoolisées.
- Allez aux toilettes avant de quitter la maison et avant de vous coucher pour éviter les moments gênants dans les lieux publics et réduire les réveils nocturnes.
- Videz soigneusement votre vessie pour éviter les fuites après être allée aux toilettes.
- Après avoir uriné, massez doucement l'urètre pour exprimer l'urine restante.
- Buvez des liquides en petites portions tout au long de la journée et ne vous enivrez pas 2 heures avant le coucher.
- Si nécessaire, utilisez des serviettes urologiques pour éviter l'inconfort et les conséquences désagréables provoqués par des sous-vêtements mouillés.
- Évitez un mode de vie sédentaire et bougez autant que possible.
- Évitez le stress, qui augmente le débit urinaire.
- Buvez au moins 2 litres de liquide par jour.
Quelles sont les causes de l’hypertrophie de la prostate?
Bien que la prostatite puisse être causée par une infection, dans la grande majorité des cas, l’adénome est une maladie idiopathique, c’est-à-dire sans cause précise. Les urologues tentent toujours de comprendre les causes de la croissance anormale du tissu prostatique. Contrairement à la prostatite, qui touche « tous les âges », l’HBP touche principalement les hommes de plus de 40 ans, son incidence augmentant fortement avec l’âge.
Certaines études étrangères suggèrent que les adénomes sont causés par des changements hormonaux naturels qui se produisent dans le corps masculin au cours du vieillissement.
À mesure que nous vieillissons, nos niveaux d’hormones changent considérablement – en particulier la testostérone, les œstrogènes et la dihydrotestostérone (DHT). On pense qu’un déséquilibre de ces hormones « confond » les cellules glandulaires.
Facteurs de risque d’hyperplasie prostatique :
- Âge plus avancé
- Présence de diabète sucré
- Histoire de famille
- Surpoids et obésité
- maladie coronarienne
- Racines d'Asie de l'Est
En moyenne, à l’âge de 60 ans, 50 % des hommes souffrent d’une hypertrophie bénigne de la prostate à des degrés divers.
Vers l’âge de 85 ans, une hypertrophie de la prostate est observée chez près de 90 % des hommes.
Aliments recommandés pour l'adénome et la prostatite
Le traitement de la prostatite et de l’HBP doit être complété par une bonne nutrition. Avec ces maladies masculines, une poignée de pilules ne suffit pas. Un traitement réussi nécessite une continuité et une approche intégrée.
Produits recommandés pour la prostatite et l'adénome :
- Sources de fibres : produits à grains entiers, légumineuses, légumes à feuilles foncées
- Sources d'antioxydants : fruits et légumes aux couleurs vives de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel (« assiette arc-en-ciel »)
- Sources de zinc : volaille, œufs, fruits de mer, noix et graines de citrouille
- Phytoestrogènes : produits à base de soja, haricots, pois chiches, luzerne
- Acides oméga-3 : saumon, noix et graines (chia, chanvre)
Les hommes atteints de prostatite et d'hyperplasie bénigne de la prostate devraient limiter l'alcool, la nicotine, la caféine, les boissons gazeuses, les glucides raffinés et la viande rouge.